Сайт создан на конструкторе asia.kz.   Создайте и Вы себе сайт бесплатно!

Адрес редакции: г. Астана, ул. Сейфуллина, 1, НП-1, тел.: 8 702 411 38 28

Объявление от Asia.kz:
Array

Салон красоты тараз

 
 
Объявление

Предлагаем Вам разместить рекламную информацию в научно-популярной газете

«Медицина для Вас».

Индивидуальный подход к каждому рекламодателю!

 
Реклама:
Конструктор сайтов Asia.kz
Конструктор сайтов Asia.kz
 
 

Сахарный диабет и его профилактика

Выделяется два типа диабета. I тип проявляется при недостаточном производстве инсулина, а II тип – при невосприимчивости организма к инсулину. Также выделяется диабет беременных.

Диабет I типа чаще диагностируется у пациентов до тридцати лет. В большинстве случаев он развивается из-за ухудшения работы поджелудочной железы, вследствие вирусного заболевания или воздействия токсинов.

Сахарный диабет II типа проявляется вследствие невосприимчивости к инсулину (при нормальном содержании клетки остаются к нему нечувствительными).

Имеется ряд факторов, повышающих риск развития сахарного диабета 2 типа:

– наследственность;

– лишний вес;

– неправильное питание;

- заболевания сердца и сосудов;

- хронический стресс;

- прием некоторых лекарств;

– хроническая недостаточность надпочечников.

 

Симптомы

 

– Постоянное ощущение жажды, не прекращающееся при потреблении жидкости;

– учащенное мочеиспускание;

– повышенный аппетит;

– сухость кожных покровов, зуд, гнойничковые инфекции;

– сниженная работоспособность, бессонница;

– судороги в икрах;

–снижение зрения.

 

Диагностика

 

Основной метод диагностики – лабораторные анализы. Повышение сахара в крови и в моче, повышение гликозированного гемоглобина.

 

Профилактика

 

– Диетотерапия, исключающая потребление быстро усваиваемых углеводов, чтобы излишне не загружать поджелудочную железу, и ограничение поступления калорий, чтобы не полнеть. Имеется в виду значительное ограничение (иногда полное изъятие) из рациона легкоусвояемых углеводов (сахар, лакомства), при излишнем весе – снижение калорийности, специальное дробное питание – 5-6 раз за сутки.

– Регулярные умеренные физические нагрузки, обязательно выкройте полчаса в день для физкультуры (аэробики, фитнеса). Если сложно сразу 30 минут – уделите своему здоровью 3 раза в день по 10 минут. Это может быть прогулка в парке с друзьями, родственниками или самостоятельно, с плеером. Сходите в бассейн, танцуйте, играйте в теннис, катайтесь на велосипеде. Зайдите в фитнес-клуб, там вам подберут личную программу занятий. Главное, чтобы физические нагрузки приносили вам удовольствие. Поэтому не экспериментируйте с интенсивными нагрузками, тем более, если вам уже за 40 лет.

– Снижение массы тела (при необходимости) – для этого ежедневно используйте каждую возможность подвигаться:

– ходите пешком по лестнице вверх и вниз – забудьте про лифт; до магазина, прачечной, кафе добирайтесь пешком;

– по пути на работу выбирайте ту автобусную остановку, которая подальше от дома;

– если у вас есть автомобиль, припаркуйте его подальше от места назначения и прогуляйтесь пешком;

– на даче не только отдыхайте в гамаке, но и посадите что-нибудь полезное для своего рациона;

– уделите время своим детям и поиграйте с ними в активные игры.

– Отказ от курения и употребления спиртного.

– Сохраняйте душевное равновесие. Тут только вы сами сможете себе оказать помощь: поменьше контактируйте с отрицательно настроенными людьми и сохраняйте спокойствие. Сюда же отнесем совет: «Бросьте курить!». С помощью сигареты вы все равно по-настоящему не успокоитесь, а поступающий в организм никотин будет способствовать прогрессу диабета.

 

А.Г. Бегаева, заведующая

отделением профилактики

и социально-психологической помощи,

ГКП на ПХВ «Городская

 поликлиника № 4»

акимата г. Астаны

 

 
 
 
Пожаловаться на сайт